piątek, 8 lutego 2013

PRZYGOTOWANIA DO SEZONU BIKINI




Mimo że za oknem jeszcze wyraznie widać oznaki zimy , to ja już zaczynam myśleć o nadchodzącym sezonie letnim . Uwielbiam lato , ale jeśli chcę dobrze wyglądać tego roku w bikini , to czas najwyższy zacząć pracować nad sylwetką :)  Fakt , nie potrzebuję zrzucić zbędnych kilogramów , ale mojej skórze po zimie brakuje jędrności ,  no i ten wstrętny cellulitis .... brrrr jak ja go nie cierpię!
W tym roku , jako główną metodę walki z cellulitem i brakiem napięcia skóry wybrałam zajęcia 

AQUA AEROBIC 


Już od jakiegoś czasu miałam chęć spróbować tego sposobu ćwiczeń , ale jakoś zawsze kończyło się na zamiarach a nie na realizacji :(
Dlaczego wybrałam akurat aqua aerobic ?
Oj oj ..ile ja to się naszukałam i naczytałam co tak na prawdę najskuteczniej redukuje skórkę pomarańczową i właśnie najbardziej wiarygodne wydały mi się ćwiczenia w wodzie . 
Wiadomo że regularne pływanie ma dobroczynny wpływ na naszą skórę , więc ćwiczenia w wodzie tym bardziej muszą być skuteczne !




Aqua Aerobic może odbywać się na 3 stopniach głębokości 
- w wodzie do ok pasa 
-w wodzie do ok wysokości klatki piersiowej 
-oraz w wodzie głębokiej bez braku styczności ciała z dnem 

i właśnie ćwiczenia na które uczęszczam odbywają się w basenie głębokim bez styczności z dnem .





Do ćwiczeń wykorzystuje się różne akcesoria które mają pomagać utrzymywać nam się na wodzie , dzieki temu żeby ćwiczyć nie musimy potrafić pływać :)

W trakcie trwania  treningu, wykorzystywane są wszelkiego rodzaju przybory, w tym:
pasy wypornościowe, piankowe rękawice, piankowe hantle, czy makarony. 






Ja jestem bardzo zadowolona z tych zajęć :)
Podczas ćwiczeń nie odczuwa się zmęczenia , nie pocimy się , nie jesteśmy narażone na kontuzje .
Jednocześnie  ćwiczymy wszystkie partie mięśni oraz zwiększamy wydolność serca i płuc.
Nasze ciało jest poddawane jednoczenie masażowi który ułatwia usuwanie toksyn - precz cellulitowi !
Ach mogłabym tak wymieniać bez końca ...
Więcej o dobrociach jakie niesie za sobą ten rodzaj ćwiczeń możecie przeczytać TUTAJ


Dodam jeszcze , że wszytko odbywa się przy rytmicznej muzyce  , więc jest świetna zabawa !


A Wy macie jakieś sposoby na super sylwetkę ? przygotowujecie się już do sezonu bikini ?



9 komentarzy:

  1. Uwielbiam aqua!
    Na instruktorce z fitnessu miałam!
    Najlepsze efekty na głebokiej wodzie bo musisz się cały czas utrzymywać!

    OdpowiedzUsuń
  2. ja pływac nei umiem i nie lubie miec nic wielkiego doczynienia z wodą oprocz kąpieli :p jeszcze przygotowan nie zaczelam ale staram się utrzymac to co jest że tak powiem, wiec aż tak źle się nei zachowuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja tez nie umię pływać ;)

      Usuń
    2. dołączam do grupy niepływających;D

      Usuń
    3. Jeszcze miesiąc temu bym dołączyła do tego grona, ale po kilku zajęciach pływam na plecach więc się nie dołączę ;)
      Popieram zajęcia na basenie! :)

      Usuń
    4. Więc gratuluje :) chyba też zaczne chodzić na lekcje pływania :)

      Usuń
  3. świetny pomysł, ja również chętnie bym skorzystała:) ale na razie póki co muszę zadowolić się tylko pływaniem w basenem:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny blog! Obserwuję i liczę na rewanż ; )

    http://imemmanuelle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam wodę ! Ubolewam nad tym, że nie mogę korzystać z basenu częsciej niż raz na kilka miesiący:(

    OdpowiedzUsuń