PRZYGOTOWANIA DO SEZONU BIKINI

Mimo że za oknem jeszcze wyraznie widać oznaki zimy , to ja już zaczynam myśleć o nadchodzącym sezonie letnim . Uwielbiam lato , ale jeśli chcę dobrze wyglądać tego roku w bikini , to czas najwyższy zacząć pracować nad sylwetką :)  Fakt , nie potrzebuję zrzucić zbędnych kilogramów , ale mojej skórze po zimie brakuje jędrności ,  no i ten wstrętny cellulitis .... brrrr jak ja go nie cierpię!

W tym roku , jako główną metodę walki z cellulitem i brakiem napięcia skóry wybrałam zajęcia 

AQUA AEROBIC 

Już od jakiegoś czasu miałam chęć spróbować tego sposobu ćwiczeń , ale jakoś zawsze kończyło się na zamiarach a nie na realizacji :(

Dlaczego wybrałam akurat aqua aerobic ?

Oj oj ..ile ja to się naszukałam i naczytałam co tak na prawdę najskuteczniej redukuje skórkę pomarańczową i właśnie najbardziej wiarygodne wydały mi się ćwiczenia w wodzie . 

Wiadomo że regularne pływanie ma dobroczynny wpływ na naszą skórę , więc ćwiczenia w wodzie tym bardziej muszą być skuteczne !

Aqua Aerobic może odbywać się na 3 stopniach głębokości 

- w wodzie do ok pasa 

-w wodzie do ok wysokości klatki piersiowej 

-oraz w wodzie głębokiej bez braku styczności ciała z dnem 

i właśnie ćwiczenia na które uczęszczam odbywają się w basenie głębokim bez styczności z dnem .

Do ćwiczeń wykorzystuje się różne akcesoria które mają pomagać utrzymywać nam się na wodzie , dzieki temu żeby ćwiczyć nie musimy potrafić pływać :)

W trakcie trwania  treningu, wykorzystywane są wszelkiego rodzaju przybory, w tym:
pasy wypornościowe, piankowe rękawice, piankowe hantle, czy makarony. 

Ja jestem bardzo zadowolona z tych zajęć :)
Podczas ćwiczeń nie odczuwa się zmęczenia , nie pocimy się , nie jesteśmy narażone na kontuzje .
Jednocześnie  ćwiczymy wszystkie partie mięśni oraz zwiększamy wydolność serca i płuc.
Nasze ciało jest poddawane jednoczenie masażowi który ułatwia usuwanie toksyn - precz cellulitowi !
Ach mogłabym tak wymieniać bez końca ...
Więcej o dobrociach jakie niesie za sobą ten rodzaj ćwiczeń możecie przeczytać TUTAJ


Dodam jeszcze , że wszytko odbywa się przy rytmicznej muzyce  , więc jest świetna zabawa !

A Wy macie jakieś sposoby na super sylwetkę ? przygotowujecie się już do sezonu bikini ?